沱沱河，有广义与狭义之分。广义的沱沱河是长江的正源（中源），全长300多公里；狭义的沱沱河是万里长江第一镇，是青藏公路上一个著名的景点。沱沱河又称为托托河、乌兰木伦河，蒙语意为“红河”，发源于唐古拉山脉主峰格拉丹东西南侧的姜根迪如雪山的冰川，是长江的源头。

  沱沱河抵达唐古拉乡沱沱河镇时，水面由源头的3米拓宽到上百米，长达324米的万里长江第一桥（青藏公路托托河大桥）与长1389米的青藏公路长江源特大桥（沱沱河铁路大桥）就横穿沱沱河，使这里成为青藏公路上最著名的景点之一，也是青海省格尔木市著名的旅游景点。

  沱沱河流域内湖泊约有2165个，总面积300多平方公里。当你驾车经过时，看见沱沱河浑浊的，怒吼的波浪时，惊叹之情溢于言表。

  沱沱河的气候非常严酷，干燥寒冷，多风少雨，天气多变，终年低温，没有明显的四季，仅有干湿二季的区别，10～4月为干季，5～9月为湿季。沱沱河沿年平均气温为-4.2℃，7月最热平均气温7.5℃，1月最冷平均气温-24.8℃，极端最低为-33.8℃。每年冻结期长达7个月。

  沱沱河和五道梁在这里并称“鬼门关”，一个看似并不出众的小镇子怎么会那么恐怖，令藏族向导都极力劝阻我们不要在这里过夜。因为在沱沱河住宿非常可能出现高反，所以建议计划在这里留宿的旅人，多多斟酌，如果一定要留宿，务必要做好抗高反的工作。
  沱沱河晚上的气温会比较寒冷，注意加被。
  沱沱河有汽修站和加油站，可在这里加满油。

  沱沱河的饮食条件简陋，建议带上一些食物。

  318沱沱河自驾车营地
  青海沱沱河318营地位于青藏高原腹地、三江源自然保护区内的格尔木市唐古拉山镇，海拔4547米，是目前318旗下海拔最高的营地。营地因毗邻长江正源沱沱河而得名，内有各类型客房39间、餐位48个，可供60辆自驾车停靠。营地附近有长江源头纪念碑、三岔河白唇鹿栖息地、通天河三角地野生动物观测站、长江源星空拍摄基地、斑头雁孵化观测及拍摄基地等，是青藏线生态旅游的最佳落脚点。
  地址:青海省海西州格尔木市唐古拉山镇沱沱河
  电话:0979-8422318